AGENDA DE AGRADECIMIENTOS 2024

Una herramienta para practicar la gratitud con la que podrás conseguir paz, felicidad y abundancia, siendo consciente de todo aquello que te rodea.

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LA GRATITUD EN TU CUERPO Y EN TU MENTE

AGRADE CADA DÍA

 

“La respuesta siempre es el amor, no importa la pregunta”. Jeff Foster

AGRADECER es el camino más directo a la abundancia y a la felicidad

La gratitud es uno de los sentimientos más positivos y beneficiosos para tu salud. Te da consciencia de todo lo bueno que te regala la vida.

Y no estoy hablando del “gracias” clásico de las normas de la buena educación.

Hablo de GRACIAS con sonrisa, con el corazón, de los que te llenan los ojos de emoción.

Cada día tiene decenas de momentos para agradecer.

Unos son grandes e importantes.

Otros son pequeñitos, que apenas te das cuenta cuando pasan por delante de ti.

Pero todos se merecen tu gratitud, porque hacen que tu mundo sea como es.

¿Por qué es bueno agradecer todos los días?

Cuando agradeces a la vida, los beneficios son incuestionables.

Multitud de estudios psicológicos lo recomiendan para tener una mente sana.
Y muchos sabios de diferentes civilizaciones han escrito frases y ensayos ensalzando sus virtudes.

Los que practican este hábito coinciden en estos beneficios:

Mentalidad para la abundancia

Agradecer cada día lo que tienes, quién te rodea, lo que vives, lo que experimentas. Te hará darte cuenta de lo abundante que eres

EXPERIENCIAS MÁS PLENAS

Disfruta de todo lo que te rodea con el corazón.
No hay nada más importante que lo que te está pasando en estos momentos

AUMENTO DE LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA

No tienes la necesidad de compararte con nadie. Tú ya eres suficiente. Te mereces lo bueno que te pasa. Solo valóralo.

MEJORES RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS

Tu pasión por la vida es un ejemplo para los demás. Las personas a las que agradeces son más amables y están más dispuestas a ayudar

DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

No pretendas conseguir todo lo que no tienes o deseas. Primero agradece lo que ya tienes en la vida y tu ansiedad disminuirá

MEJOR CALIDAD DE VIDA

Consigue un estado de tranquilidad con menos dolencias físicas y emocionales, y  con sueños más reparadores. Mejora tu estilo de vida

SENSACIÓN DE ALEGRÍA

Entusiasmo, energía, positivismo. Te reconcilia con la vida y te aporta paz. Afrontas los problemas y conflictos con más claridad

AUMENTA TU CAPACIDAD DE OBSERVACIÓN

Detente un momento y respira. Repasa tu día, reflexiona sobre lo que te ha pasado, lo que has vivido y vuelve a sonreír

“No arruines lo que tienes deseando lo que no tienes”. Epicuro

¿Cómo puedes agradecer todos los días?

La AGENDA DE AGRADECIMIENTOS es la aliada de tu vida.

Agradece cada día por cosas grandiosas, como estar viva y respirar.

Por pequeñas cosas cotidianas, como que te cedan el puesto en la cola del súper cuando tienes prisa o encontrar aparcamiento en la puerta del trabajo.

O por cosas sencillas y poco valoradas como la luz, los alimentos o el agua corriente… Todos los días hay algo por lo que agradecer.

Convertirlo en un hábito es imprescindible para transformar tu forma de ver la vida, y cómo te sientes.

Y plasmarlo en papel te ayuda a ordenar tu mente y dedicar unos minutos a ti misma.

Esta herramienta te conciencia de los aspectos positivos que nos dan alegría y satisfacción, quitando el foco de los problemas y situaciones negativas.

¿Cómo te ayuda una agenda de agradecimientos?

Espacio personal.

Dedica todos los días unos minutos a ti y a repasar lo que te ha pasado. Crea tu lugar y tu momento.

Orden

Cada página de la agenda está dedicada a un día, con espacio suficiente para no dejarte nada. Vas creando el libro de tu vida. Tu biblioteca de agradecimientos. Recupera los mejores momentos que has vivido o las épocas de menor energía y cómo las superaste.

Rutina y hábito

  Al principio te será difícil. No es fácil sacar todos los días unos minutos para ti. Pero si eres constante, en poco tiempo se convertirá en TU MOMENTO. Poco a poco irás reconociendo más cosas por las que estar agradecida. Verás como la lista crece y crece. 

Consciencia

Apreciar todo lo que te ocurre y te rodea y concentrarte en lo positivo. Un ejercicio de Mindfulness y Atención Plena. 

Propósito

El camino más directo al éxito. Cuando tienes un objetivo, lo ves todo más claro. Vas más rápido y seguro hacia él. Tomas decisiones para llegar antes y conseguir las mejores opciones. Disfrutas de las experiencias más increíbles sin perder tiempo. La clave es saber qué es importante para ti y darte cuenta de lo que no necesitas.

“La gratitud es el sentimiento que más humildad concentra y más amor expande”

Anónimo.

¡Ya disponible la Agenda de Agradecimientos 2024!

Edición Océano

Formato libro coleccionable

Comienza la colección de agradecimientos de tu vida. Cada año una agenda con la que dejar constancia de lo que agradeces con el corazón.

Tapa blanda

Encuadernación rústica. Tapa flexible, cómoda y manejable.

13,3 x 20,3 x 2

Tamaño Din A5, para que sea práctico, cómodo y llevadero.

190 páginas

Cada día en una página para que tengas todo el espacio que cada día necesitas para mostrar tus agradecimientos. 365 frases motivadoras y las lunas semanales. 

Una agenda-calendario con 365 días para anotar por qué estás agradecida y una frase motivadora con la que salir a batallar cada día

Colecciona la agenda de agradecimientos todos los años hasta completar la Biblioteca de tu vida.

Tu biografía de agradecimientos para recordar los mejores días cuando no estés pasando por buenos momentos. Puedes recuperar pensamientos positivos para guiarte en épocas de peor energía.

Seguro que las cosas que nos facilitan el camino y nos roban una sonrisa tienen más peso que las negativas, aunque estas te parezcan más graves y que nada tienes que agradecer.

Edición limitada anual. Sólo unos pocos afortunados podrán disfrutar de su agenda de agradecimientos. No te quedes sin ella. Tu primer pensamiento de gratitud del año 2022 puede ser ¡tener esta agenda!

Compártela con las personas que más quieres y que necesitan un empujón de positivismo y autorreflexión. ¡Qué buen regalo de Navidad! Regala gratitud, felicidad, paz y alegría para el 2022. Regalo envuelto en Apple

¿Cómo hacer una agenda de agradecimientos?

Crear tu libro de la vida es muy sencillo.

Las cositas más mínimas a veces son las que transforman tu mundo. Pero no te rindas. Poco a poco irás haciendo el hábito y descubrirás más razones por las que agradecer. 

Sólo tienes que seguir estas reglas:

Tu momento favorito del día

Reserva cada día tu momento

Por la noche, te haces tu infusión, sientes la paz y disfrutas de ese momento para ti. O par la mañana, comienza el día con positivismo y alegría

No hay excusas para no escribir

Es un ejercicio importante para ti y te ayuda a vivir más feliz y relajada. Puedes programar una alarma en el móvil o poner un post-it en la nevera

Sé constante

Cuanto más agradeces, más abundancia y positivismo atraes.

Gracias

Agradece sin límites

Tendrás días en los que apenas encuentres una o dos cosas que agradecer. Pero los días redondos, grandiosos, agradece por todo. No te dejes nada en el corazón

No te limites a hacer sólo una lista

Profundiza en cómo ha transformado tu día. Revive ese momento bonito y vuelve a sonreír.

Sólo agradece

No es una agenda para recordar tus tareas diarias, las reuniones, las citas médicas, la lista de la compra.

La energía de la gratitud

Enfócate solo en lo positivo

Los problemas y preocupaciones no tienen lugar en esta agenda. Pero sí retos y oportunidades que llenan tu maleta de aprendizaje positivo.

Las personas también se merecen tu gratitud

No te olvides de las sonrisas, las gracias, las muestras de amabilidad, los favores que recibes de los demás. Y siempre agradece a los que más te quieren: las risas con los amigos, el cariño de tu madre o el empuje de tu pareja.

Es una agenda de gratitud, que te reconcilia con la vida y te acerca a la felicidad y a la abundancia

¿Qué puedo agradecer cada día?

No te pongas límites. Cada acontecimiento puede aportar algo positivo a tu día.
Te propongo algunas ideas para que empieces, pero no te quedes aquí.
Tú sabes qué es lo que te hace bien.

Situaciones cotidianas

La lluvia fresca en un día de calor, tener un día libre para jugar con tus hijos, una cena especial con tu pareja, un chiste bueno de tu compañero de oficina, una copa de vino con tu mejor amiga. Hasta los pequeños momentos que nos hacen sonreír se merecen tu gratitud.

Tus posesiones más preciadas

El último libro de tu autor favorito, el vestido que aún te queda como un guante, las magníficas fotos de tu móvil.

Las grandes cosas de la vida

Estar vivo con plenas capacidades, las estaciones del año con sus colores y olores, sentirte mucho mejor después de una larga enfermedad, el sol que te da calor y la luna que te saca tu lado más mágico.

Lo que te hace especial

Cantar, dibujar, el deporte, la fortaleza, la paciencia, cocinar…

Tu gente

Te apoyan, te animan, te levantan cuando te caes, te hacen reír, te dan amor. Además, este ejercicio te hará ser consciente de lo que te aportan y mejorará las relaciones con ellos.

Todo lo nuevo que has aprendido

Para bien o para mal llenan tu maleta. De todo se aprende.

“No hay gesto pequeño cuando se hace con agradecimiento” Oprah.

Ellas ya agradecen todos los días en su agenda

Quienes han tenido la suerte de empezar a agradecer te cuentan cómo han transformado sus vidas y sus sentimientos hacia todo lo que les rodea desde que practican la gratitud a diario.

“Sin duda para mí La agenda de agradecimientos ha sido uno de los mejores regalos que podrían haberme hecho. Ya era conocedora de lo importante que es ser/estar agradecida, sin embargo, a través de ella he conseguido tomar consciencia de esas pequeñas cosas de la vida, y sobre todo tener el hábito de hacerlo. El comienzo no me resultó fácil y ahora no concibo un día sin usarla. Os la recomiendo, una terapia estupenda a la altura de tu mano”

Marian Barrado

“La agenda de agradecimientos diseñada por Sara Fernández ha sido una aliada en mi Vida. Nos reconocemos agradecidas pero no sabemos concretar por qué. Cuando comienzas a escribirlos, lo visualizas cada día mejor, tomas consciencia del «quién eres» y «qué apoyos (materiales, personales y espirituales)» tienes en tu día a día. Los apartados que tiene la agenda: agradecimientos, afirmaciones positivas y recordatorios, se muestran como una herramienta que te ayuda en tu crecimiento personal, integrando todo lo positivo de la Vida. Gracias Sara”

Mirian Pérez

“Para mí la Agenda de Agradecimientos es una herramienta muy significativa en mi día a día ya que me aporta mucha paz. El hecho de dar las gracias cada día y poder plasmarlo en papel hace que sea aún más consciente de todo lo que tengo al alcance de mis manos, desde lo que pueda parecer más insignificante hasta lo más grande como es el despertar un nuevo día y respirar. Gracias Sarita por hacerlo posible”

Gery

“Mi experiencia de la agenda ha sido muy positiva para llevarme a un nivel más consciente y positivo, elevando mi energía. Gracias por todo, seguiré trabajando en mi autoconocimiento”

Gema

“Siempre he sido de agenda en papel y, de vez en cuando, de diario. Casi siempre apuntaba mil y una cosas, y pocas veces eran agradecimientos, aunque de esto me he dado cuenta, cómo se suele decir, “a toro pasado”. Sin esperarlo, cayó en mis manos la Agenda de Agradecimientos y todo cambio. Los primeros días me di cuenta de lo poco consciente que era de las cosas buenas y bonitas que pasaban en mi día a día. Apuntaba pocas cosas pero según iba trabajando mi consciencia de todo lo que sucedía al cabo de un día, la Agenda de Agradecimientos tenía más y más cosas apuntadas. Nunca pensé en tener una Agenda así y, ahora, no solo no la tengo sino que se la recomiendo a todo el mundo. Fue serendipia al 100%.”

Ester

“Desde el corazón os digo que no es una agenda corriente es algo muchísimo más, con todas las frases para cada día y con todo el alma puesto en ello. Es un regalo Mágico que ha llegado a mis manos y que me ha sorprendido gratamente. Abrir cada día, las citas, su espacio de reflexiones, y el Amor que desprende en cada detalle. Desde el montaje de la caja, el regalo del bolígrafo, el marca páginas y con material reciclable. El tamaño de la agenda, la portada, las frases, todoooooo. Es un regalo de 10!.”

Amalia Durán

Hasta que no llegó a mis oídos agenda de agradecimiento no fui consciente de lo afortunada que soy por lo que tengo en mi vida y que el simple hecho de agradecer es un acto gratificante. Esta agenda, creada desde el amor y el cariño, es el medio perfecto para ello. Por el arte de agradecer, ¡agradecer es un arte!

AGRADECE CADA DÍA

Mamen

“Gracias a la agenda, me he dado cuenta de lo afortunada que soy. Poder valorar cosas que no tenemos en cuenta. Gracias a esta agenda me recuerda día a día que estoy rodeada de gente y cosas maravillosas, que a veces nos olvidamos que hay que agradecer. Gracias a ella soy mucho más consciente de las cosas buenas. Solo puedo decirte mil gracias por permitirme vivirlo a través de la agenda. La recomiendo, es muy buena terapia poder escribir y darme cuenta de lo bella que es la vida. Solo puedo decir: Gracias.”

Yoly

Sobre mí

Soy Sara Fernández, gestora de proyectos digitales y creadora de la Agenda de Agradecimientos. Un día llegó a mi vida un ejercicio de mentalidad – coaching de las escuelas de negocios digitales donde estudiaba. Este ejercicio consistía en hacer agradecimientos y afirmaciones positivas cada día. Esto era allá por el mes de octubre de 2019. Cuando se acercaba el final de año busqué una agenda donde plasmar lo que ahora hacía en un cuadernos. No lo encontré, no existía. Durante 202o utilicé una agenda de tareas, pero no era la herramienta correcta. Así que a finales de 2020 decidí crear yo misma esta agenda dónde plasmas de formar más consciente y diariamente los agradecimientos y las afirmaciones positivas.

Puedo decirte que está creada y elaborada con mucho cariño, con mucho amor y con la finalizar de ayudar a muchas personas a crear el hábito del agradecimiento. La gratitud es la energía que está por encima de todas las demás, y a su vez, está unida con todas ellas, como la amabilidad, la abundancia o la humildad.

Estoy deseando que vivas esta experiencia y me la cuentes. Gracias, gracias, gracias.

AGENDA DE AGRADECIMIENTOS 2024

EL REGALO QUE MÁS TE VAN A AGRADECER 

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